ペット供養
2026年03月15日
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座禅の効果〜心を整える10分間〜
座禅は、忙しい現代人にこそおすすめの瞑想法です。
【座禅の効果】
・ストレス軽減
・集中力向上
・睡眠の質改善
・自律神経の調整
【初心者向けのやり方】
1. あぐらを組んで座る
2. 背筋を伸ばす
3. 目は半開き（半眼）
4. 呼吸に意識を向ける
5. まずは10分から
多くのお寺で座禅体験を開催しています。
【座禅の効果】
・ストレス軽減
・集中力向上
・睡眠の質改善
・自律神経の調整
【初心者向けのやり方】
1. あぐらを組んで座る
2. 背筋を伸ばす
3. 目は半開き（半眼）
4. 呼吸に意識を向ける
5. まずは10分から
多くのお寺で座禅体験を開催しています。
#法話あり
#宿坊あり
#ペット可
